劉士賢的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 孕媽咪荷爾蒙變化影響心理 配偶支持鼓勵很重要

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(健康醫療網／編輯部報導)

懷胎十月對女性而言是個神奇又美妙的生命體驗，但同時也存在著不少挑戰。身體荷爾蒙的變化使得孕媽咪在懷孕期間會出現一些不適症狀，像是:孕吐、頻尿、腰酸背痛等症狀，而身體上的不舒服也間接影響了心理層面。

吳俐瑩心理師表示，懷孕期間的情緒變化歷程大致可分為3個階段:第1期(1～3個月)、第2期(4～6個月)以及第3期(7～9個月)。第1期(1～3個月)孕媽咪會感受到較多的身體不適，而不太能感受到孩子帶來的生命力與喜悅，再加上擔心胎兒未穩定的心理壓力。種種的身心不適都讓孕媽咪十分不安、手足無措，此階段懷孕的喜悅與憂慮並存且處於矛盾的狀態。

懷孕第1期(1～3個月) 配偶可擔任傾聽的角色

然而，在充滿不確定性的第1期(1～3個月)配偶的支持與鼓勵就顯得格外重要，吳俐瑩心理師表示，在第1期配偶應擔任傾聽的角色，分擔太太過多的情緒壓力，並在太太感到壓力大時，溫和並理性客觀的回應，也可幫忙收集及過濾懷孕、育兒的相關資料，建議資料是來自於有專業背景的醫師、心理師，或是由專業人士所撰寫的書籍，避免讓錯誤資訊影響孕媽咪的心情。中後期(4～9個月)是胎兒較穩定的時期，統計平均值3個月後孕媽咪的孕吐反應會減少，身體也較能適應懷孕的狀態，通常是媽媽們覺得較愉快的時期，也是夫妻倆可以開始討論教養觀念及日後育兒生活的好時機，若想散心旅遊也會建議安排在中後期。

警覺情緒紅燈 適時向外求援

情緒的轉變雖是懷孕必經的過程，但要注意若是出現過於敏感、焦慮、情緒化、憂鬱甚至嚴重影響日常生活作息時，就要警覺是否情緒已亮起紅燈，需要向外求援而非獨自壓抑承受，可先與配偶或家人朋友聊聊，若是無法解決則建議尋求客觀的專業人士(例如:心理諮商、醫療院所衛教中心等資源管道)。懷孕過程中找到適合的紓壓管道是相當重要的，例如:可參加孕婦瑜珈課程，從中獲得關於懷孕、生產、產後的一些實用資訊，一同上課的孕媽咪們扮演相同的角色較能同理彼此，相互分享與交流心情進而能成為支持的力量。

懷孕前 跟配偶要有充足的溝通與討論

如果孕媽咪或配偶、家人不夠了解懷孕必經的情緒轉換過程，可能在懷孕過程中產生不避要的誤會，或是過多的心理壓力。吳俐瑩心理師建議，在懷孕前跟配偶若能有充足的溝通與討論，並且以取得共識為目標，如此一來夫妻倆對於懷孕才會有預備心理。另外，夫妻雙方要意識到之後可能會出現的改變，尤其媽媽在身體與心理的界線會因為孩子而改變，務必要先了解正確的懷孕相關資訊，再依循這些資訊去做相對應的調整跟選擇。（文章授權提供／優活健康網）

 電競戰亞運》滿懷信心！《傳說對決》台灣隊：不會輸給其他國家(影)

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[新頭殼newtalk]

台灣《傳說對決》亞運代表隊名單已在日前公布，分別為總教練 S.T PoChu、替補教練 ahq RN、凱薩 S.T Lover、中路 MS Wei、打野 MS Soar、魔龍輸出 S.T Ting、魔龍輔助 ahq Fanta，以及第六人MAD OM。六名選手接受《新頭殼》專訪，向大家分享他們入選代表隊的心情，並滿懷信心的表示「不會輸給其他國家」。

首先談及第一時間收到入選的消息時，這群大男孩都是非常開心，雖然他們知道一定會不小的有壓力，但也成為動力，讓他們更專注在團隊的訓練與磨合，Soar說：「很高興能參與四年一次的亞運，因為我才剛打第一年的職業賽，就能有這個機會代表台灣出國比賽，家人知道後也覺得很光榮。」Ting則坦承：「壓力是一定會有的，畢竟代表台灣嘛，要是打得不好也怕被批評啊什麼的，但既然被選上，我覺得我們團隊就要更專注地去磨合，也希望台灣所有人為我們亞運代表團加油。」

不同於職業聯賽中的隊伍，亞運代表隊從各戰隊遴選出最適合的人才，因此隊友間的配合正是一大考驗，不過在經過兩天的集訓後，Ting也感到很奇妙地表示：「不知道怎麼形容，但六個人已經有一個默契在，每個人都知道彼此在想什麼，很像是一個完整的隊伍，因此我們有信心不會輸給其他國家。」言語之間展露出台灣《傳說對決》整體實力的強勁。

然而在本月十日的預選賽上，台灣隊須先與東亞賽區其他七強爭奪三個亞運正賽名額，選手一致認為本次賽事中，韓國及中國會是最大的勁敵，因為兩國的電競產業都相當強盛，也因此最想擊敗他們。

亞運為僅次於奧運的全球第二大多元體育賽事，本次電競項目的參賽，對於電競推廣是相當重大的里程碑，Lover直言：「真的感到很榮幸，因為電競選手終於可以被正名了！」Fanta則認為電競納入亞運，不僅證明打遊戲的小孩子不會變壞，還可以為國家爭光。

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