劉士賢的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 孕媽咪陰晴不定 分期調適免擔心！

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（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）懷胎十月對女性而言是個神奇又美妙的生命體驗，但同時也存在著不少挑戰。身體荷爾蒙的變化使得孕媽咪在懷孕期間會出現一些不適症狀，像是:孕吐、頻尿、腰酸背痛等症狀，而身體上的不舒服也間接影響了心理層面。

吳俐瑩心理師表示，懷孕期間的情緒變化歷程大致可分為3個階段:第1期(1～3個月)、第2期(4～6個月)以及第3期(7～9個月)。第1期(1～3個月)孕媽咪會感受到較多的身體不適，而不太能感受到孩子帶來的生命力與喜悅，再加上擔心胎兒未穩定的心理壓力。種種的身心不適都讓孕媽咪十分不安、手足無措，此階段懷孕的喜悅與憂慮並存且處於矛盾的狀態。

懷孕第1期(1～3個月) 配偶可擔任傾聽的角色

然而，在充滿不確定性的第1期(1～3個月)配偶的支持與鼓勵就顯得格外重要，吳俐瑩心理師表示，在第1期配偶應擔任傾聽的角色，分擔太太過多的情緒壓力，並在太太感到壓力大時，溫和並理性客觀的回應，也可幫忙收集及過濾懷孕、育兒的相關資料，建議資料是來自於有專業背景的醫師、心理師，或是由專業人士所撰寫的書籍，避免讓錯誤資訊影響孕媽咪的心情。中後期(4～9個月)是胎兒較穩定的時期，統計平均值3個月後孕媽咪的孕吐反應會減少，身體也較能適應懷孕的狀態，通常是媽媽們覺得較愉快的時期，也是夫妻倆可以開始討論教養觀念及日後育兒生活的好時機，若想散心旅遊也會建議安排在中後期。

警覺情緒紅燈 適時向外求援

情緒的轉變雖是懷孕必經的過程，但要注意若是出現過於敏感、焦慮、情緒化、憂鬱甚至嚴重影響日常生活作息時，就要警覺是否情緒已亮起紅燈，需要向外求援而非獨自壓抑承受，可先與配偶或家人朋友聊聊，若是無法解決則建議尋求客觀的專業人士(例如:心理諮商、醫療院所衛教中心等資源管道)。懷孕過程中找到適合的紓壓管道是相當重要的，例如:可參加孕婦瑜珈課程，從中獲得關於懷孕、生產、產後的一些實用資訊，一同上課的孕媽咪們扮演相同的角色較能同理彼此，相互分享與交流心情進而能成為支持的力量。

懷孕前 跟配偶要有充足的溝通與討論

如果孕媽咪或配偶、家人不夠了解懷孕必經的情緒轉換過程，可能在懷孕過程中產生不避要的誤會，或是過多的心理壓力。吳俐瑩心理師建議，在懷孕前跟配偶若能有充足的溝通與討論，並且以取得共識為目標，如此一來夫妻倆對於懷孕才會有預備心理。另外，夫妻雙方要意識到之後可能會出現的改變，尤其媽媽在身體與心理的界線會因為孩子而改變，務必要先了解正確的懷孕相關資訊，再依循這些資訊去做相對應的調整跟選擇。

 電競戰亞運》與偶像Faker再度同隊 Peanut：有默契就能有好表現

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[新頭殼newtalk] 南韓在昨（31）日公布本屆亞運《英雄聯盟》代表選手名單，強大的陣容一字排開，可謂星光熠熠。除了中單大魔王Faker之外，入選的Peanut也是人氣及實力都相當高水準的明星選手，而Peanut也在韓媒INVEN的訪談中提到：「很開心能跟Faker再度同隊，他是非常出色的選手，有默契的話我們一定可以表現很好。」

目前效力韓國KZ戰隊的Peanut，是近年相當火紅的明星打野選手，外表清秀可愛的他，遊戲風格卻非常強勢兇悍，並經常以個人的優勢帶動其他線路的配合，如此反差萌的表現也使Peanut擁有大批粉絲，更獲得「最萌肉食性打野」的稱號。

Peanut從2016年的S6賽季崛起，當時Peanut效力 ROX Tigers 戰隊，與隊友一同拿下韓國聯賽春季亞軍及夏季冠軍，同年打進世界大賽四強，雖然以2-3遺憾敗給 SKT，不過Peanut的知名度也因此大開。2017年，Peanut轉會至SKT與Faker同隊，在S7世界賽更進一步來到總決賽，但以0-3輸給SSG，獲得亞軍。今年，Peanut轉隊至KZ並立即為隊伍贏得春季冠軍及季中邀請賽亞軍，可看出Peanut即便輾轉待過多支隊伍，仍能保持良好的表現。

這次韓國亞運代表隊的陣容以雙打野為主， Peanut將與老將Score輪換，讓韓國野區擁有更多變的打法。然而，縱使是大賽經驗豐富的Peanut也表示真的很想進入國家隊，Peanut說：「這是一輩子只有一次的機會，現在我要代表國家，想獲得冠軍！」

此外，將Faker視為偶像的Peanut，再度讚美Faker是一名非常出色的選手，Peanut說：「我以前在SKT時期跟Faker搭檔過，我很開心能夠再次跟他一起打比賽，他是非常棒的選手，我相信有默契的話，我們一定可以表現的很好。」

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